Rượu vang không chỉ là thức uống được dùng vào các dịp giải trí, mà còn mang lại nhiều công dụng to lớn về sức khỏe. Tuy nhiên, uống rượu vang vào thời điểm nào là hợp lý hay có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không? Nếu bạn cũng có những thắc mắc này, hãy cùng QKAWine tìm kiếm lời giải đáp dưới đây.
Nội dung chính
Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không?
Với câu hỏi có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không thì câu trả lời là có. Tuy rượu là thức uống có cồn không được khuyến khích sử dụng trước khi đi ngủ, nhưng với rượu vang, khi bạn sử dụng một lượng vừa đủ nó sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Để dễ chìm vào giấc ngủ, đầu óc cần được thư giãn, thả lỏng tuyệt đối, và rượu vang sẽ là nhân tố giúp các tế bào thần kinh làm được điều này. Không những thế, các hoạt chất chống oxy hóa có trong rượu vang còn mang lại nhiều giá trị lợi ích đối với hệ cơ tim, tế bào da và mạch máu, đem lại một sức khỏe khỏe mạnh cho người sử dụng.
Uống rượu vang trước khi ngủ có lợi ích gì?
Theo nghiên cứu của chuyên gia, uống rượu vang trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho người thưởng thức. Dưới đây là một vài công dụng tiêu biểu mà bạn nên biết để tiêu dùng rượu vang hợp lý:
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Rượu vang có chứa thành phần Melatonin có tác dụng vượt trội trong việc xoa dịu và hạn chế căng thẳng tại các tế bào thần kinh. Từ đó, cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sử dụng rượu trước khi đi ngủ cũng là một cách giúp cơ thể thư giãn sau một ngày dài hoạt động, hạn chế tình trạng stress.
Không những thế, giấc ngủ còn có thể bị ảnh hưởng nếu hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Rượu vang cũng sẽ là trợ thủ đắc lực giúp giải quyết các vấn đề như chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi, hỗ trợ người dùng dễ ngủ và ngủ được ngon hơn.
Phòng tránh bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu, rượu vang có chứa nhiều hoạt chất Polyphenol như Tannin, Resveratrol và khoảng 5.000 hợp chất thực vật khác. Những chất này có tác dụng trong việc ức chế Cholesterol, nguyên nhân gây nên tình trạng tắc nghẽn mạch máu và mang lại một hệ cơ tim khỏe mạnh cho người thưởng thức.
Sử dụng rượu vang điều độ với một lượng vừa đủ, cùng chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên cũng là một cách giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Rượu vang cung cấp một lượng calo vừa đủ để tạo nên cảm giác no bụng trong suốt giấc ngủ, hơn nữa nguồn năng lượng này sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Ngoài ra, thành phần Resveratrol có trong rượu vang khi tiếp xúc với cơ thể sẽ được chuyển hóa thành Piceatannol. Hợp chất này có khả năng tiêu hủy các tế bào mỡ và trung hòa chất béo xâm nhập từ thức ăn, giúp cải thiện tốt vóc dáng ở người sử dụng.
Kích thích cảm giác ngon miệng
Thưởng thức một ly rượu vang trước bữa ăn mang lại cảm giác ngon miệng. Vị chát cùng một ít hương hoa quả có trong rượu sẽ kích thích cơn thèm ăn và làm các món ăn đậm đà, hấp dẫn hơn. Bên cạnh đó, rượu có hợp chất trung hòa chất béo, khiến dầu mỡ trong thức ăn trở nên không quá ngấy và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Các dưỡng chất chống oxy hóa góp mặt trong rượu vang có thể kể đến Flavonoid và Resveratrol, chúng có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa xuất hiện trên da và các tế bào khác trong cơ thể.
Bên cạnh đó, rượu vang cũng chứa nhiều thành phần như vitamin, axit amin tự nhiên từ hoa quả lên men, hỗ trợ tốt chức năng miễn dịch, kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của vi khuẩn gây ra các bệnh ung thư, sỏi thận, tim mạch,…
Xem thêm:
- 7 Cách chăm sóc da bằng rượu vang hiệu quả nhất
- 10 cách mở rượu vang nhanh chóng, đơn giản và dễ thực hiện
Uống rượu vang trước khi ngủ cần lưu ý gì?
Uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nếu bạn sử dụng đúng cách. Dưới đây là một vài lưu ý QKAWine đã tổng hợp nhằm giúp bạn sử dụng rượu vang đúng chuẩn và an toàn nhất:
- Liều lượng: Nam tối đa 2 ly/ngày (khoảng 300ml), nữ tối đa 1 ly/ngày (khoảng 150ml), uống 4-5 ngày/tuần.
- Thời điểm: Sử dụng trong khoảng thời gian 19h-21h, cách giờ đi ngủ tối thiểu 2 tiếng.
- Cách uống: Thưởng thức từ từ, nhâm nhi từng ngụm một.
- Không nên sử dụng vang sau khi tập thể dục, khi bụng quá đói.
- Không uống rượu vang trong khoảng thời gian sử dụng thuốc điều trị bệnh.
- Không nên sử dụng rượu vang khi mắc các bệnh lý: Gout, gan nhiễm mỡ, viêm dạ dày, huyết áp cao,…
Lời kết
Bài viết trên đây nhằm giải đáp giúp bạn đọc về thắc mắc có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không, cùng những lợi ích và lưu ý cần biết để việc tiêu dùng rượu vang mang lại hiệu quả tối đa. Hy vọng QKAWine đã cung cấp đến bạn những thông tin bổ ích và đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức thú vị về rượu.
